卵巻きのり巻き

380 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 卵焼き 1.5 おかず皿
  • 炒めかまぼこ 0.5 おかず皿
  • 白ご飯 0.3 茶碗
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 30.41 g 32%
たんぱく質 24.47 g 26%
脂質 17.86 g 42%
提供量 208g
調理手順
  1. 1

    のり巻き用の焼き海苔とご飯を用意します。

  2. 2

    卵を溶いて塩を少々加え、よく混ぜます。

  3. 3

    フライパンに油をひき、卵液を入れて薄く卵焼きを作ります。

  4. 4

    卵焼きを冷ました後、適当な大きさに切ります。

  5. 5

    ご飯に塩とごま油を加えて味付けします。

  6. 6

    焼き海苔の上にご飯を均等に広げ、卵焼きをのせます。

  7. 7

    細切りにしたきゅうり、にんじん、たくあんをのせます。

  8. 8

    のり巻きをしっかりと巻きます。

  9. 9

    食べやすい大きさに切ります。

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