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ヘルシーメニュー 鴨肉（ハニーマスタード）

調理 30分 難易度 NORMAL 733 kcal
#ヘルシーメニュー #鴨肉 #低脂肪料理 #高タンパク食 #ダイエット #トレーニング食 #ハニーマスタード #低炭水化物 #クリーンイーティング
画像準備中
材料
主材料
  • スモークダックロール 130 g
  • 冷凍有機野菜ミックス 100 g
  • ヘッパン 発芽玄米ご飯 1 個
調味料/ソース
  • ハニーマスタードソース 30 g
栄養サマリー
炭水化物 83.91 g 46%
たんぱく質 25.57 g 14%
脂質 32.78 g 40%
提供量 470g
調理手順
  1. 1

    鴨肉を一口サイズに切ります

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにします

  3. 3

    フライパンに鴨の脂をひき、鴨肉を炒めます

  4. 4

    鴨肉が焼き上がったら、玉ねぎとパプリカを加えて一緒に炒めます

  5. 5

    塩と胡椒で味を調えます

  6. 6

    器に盛り付け、ハニーマスタードを添えて提供します

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