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ポテト・オニオン・マッシュルームビビン

329 kcal
#ヴィーガン #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生マッシュルーム 15 g
  • 玉ねぎ 180 g
  • 茹でジャガイモ 230 g
調味料/ソース
  • 液状アルロース 10 スプーン
  • 醸造醤油 3 g
  • 黒胡椒 0.5 g
  • 塩 1 g
  • 低カロリーテリヤキソース 15 g
  • コクのあるマヨネーズ 10 g
栄養サマリー
炭水化物 69.19 g 74%
たんぱく質 7.44 g 8%
脂質 7.74 g 19%
提供量 464.5g
調理手順
  1. 1

    ジャガイモ、玉ねぎ、マッシュルームをきれいに洗い、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、ジャガイモ、玉ねぎ、マッシュルームを炒める

  3. 3

    塩と黒胡椒で味付けする

  4. 4

    ご飯や穀物の上に炒めた具材を乗せ、よく混ぜ合わせる

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