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キュウリとツナのビビンバ

玄米ご飯 半膳 + キュウリ 1/2本 + 油を切ったツナ 1/2缶 + 目玉焼き + 黒コショウ + スリラチャ

調理 5分 難易度 EASY 345 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 1 枚
  • ツナ缶 50 g
  • 生キュウリ 0.5 人前
  • 玄米ご飯 0.5 膳
調味料/ソース
  • スリラチャソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 46.14 g 53%
たんぱく質 23.94 g 27%
脂質 7.58 g 20%
提供量 241g
調理手順
  1. 1

    キュウリをきれいに洗い、細切りにする

  2. 2

    ツナは油を切って準備する

  3. 3

    ご飯を器に盛る

  4. 4

    ご飯の上にキュウリの細切りとツナをのせる

  5. 5

    醤油、コチュジャン、ごま油を加える

  6. 6

    好みにより海苔やごまをふりかける

  7. 7

    すべての材料をよく混ぜ合わせる

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