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野菜チャーハン

調理 10分 難易度 NORMAL 570 kcal
#ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 白ごはん 0.5 公杯
  • えのき茸（生） 75 g
  • 生にんじん 20 g
  • 生キャベツ 1 人分
  • 長ねぎ 35 g
  • 豚肩ロース肉 120 g
調味料/ソース
  • 大豆油 5 g
  • 黒こしょう 5 g
  • 醤油 15 g
  • 塩 5 g
栄養サマリー
炭水化物 56.1 g 38%
たんぱく質 35.61 g 24%
脂質 24.03 g 37%
提供量 455g
調理手順
  1. 1

    野菜をよく洗って細かく切る

  2. 2

    熱したフライパンに食用油を入れる

  3. 3

    野菜を加えて炒める

  4. 4

    ご飯を加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油や塩などで味を調える

  6. 6

    全体をよく混ぜて仕上げる

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