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肉豆腐炒め

165 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 50 g
  • エリンギ 30 g
  • えのき茸 20 g
  • 豆腐 60 g
  • 豚肉後ろもも肉 50 g
調味料/ソース
  • 味醤油 5 ml
  • オイスターソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物 11.08 g 27%
たんぱく質 18.9 g 45%
脂質 5.22 g 28%
提供量 220g
調理手順
  1. 1

    豆腐と肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとにんじんを薄くスライスする

  3. 3

    フライパンに油をひいて肉を炒める

  4. 4

    肉が半分ほど火が通ったら豆腐と野菜を加えて炒める

  5. 5

    醤油、塩、胡椒で味付けする

  6. 6

    材料が均一に火が通れば完成

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