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エゴマの葉オリーブオイル焼き

調理 30分 難易度 NORMAL 281 kcal
#エゴマ料理 #オリーブオイル焼き #簡単おかず #健康食 #ベジタリアン料理 #ダイエット #低カロリー #ヴィーガン #韓国料理 #食物繊維
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 5 g
  • エクストラバージンオリーブオイル 30 ml
  • エゴマの葉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 5.87 g 8%
たんぱく質 3.68 g 5%
脂質 27.96 g 87%
提供量 135g
調理手順
  1. 1

    エゴマの葉をきれいに洗い、水気を取ります。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひきます。

  3. 3

    エゴマの葉をフライパンにのせ、弱火で両面を焼きます。

  4. 4

    塩やハーブで味付けをします。

  5. 5

    お皿に盛り付けます。

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