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鶏むね肉丼

調理 10分 難易度 EASY 349 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 1 インブン
  • 玉ねぎ 100 g
  • グリルチキン（鶏むね肉） 100 g
調味料/ソース
  • 白砂糖 10 会分
  • 濃口醤油 30 ml
  • みりん 15 g
  • オリーブオイル 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 36.2 g 41%
たんぱく質 28.5 g 33%
脂質 10.17 g 26%
提供量 335g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったら、野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材を乗せて完成

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