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バジルクリームオートミールお粥1

371 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉 100 g
  • たっぷり豆乳 1 パック
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
  • バジルペースト 15 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 26.46 g 28%
たんぱく質 35.89 g 38%
脂質 14.14 g 34%
提供量 335g
調理手順
  1. 1

    バジルを綺麗に洗います

  2. 2

    オートミールを水または牛乳に浸します

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて刻んだニンニクを炒めます

  4. 4

    浸したオートミールを加えて混ぜながら煮ます

  5. 5

    バジルとクリームチーズを入れて、弱火で混ぜます

  6. 6

    塩とコショウで味を整えます

  7. 7

    器に盛り付け、オリーブオイルとバジルの葉で飾ります

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