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ブルダッククリーム鶏むね肉炒め

調理 10分 難易度 EASY 676 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 1 インブン
  • 玉ねぎ 300 g
  • しっとりグリル鶏むね肉 200 g
調味料/ソース
  • ブルダックソース 30 g
  • フォンタナ カルニア ベーコン＆マッシュルームクリームパスタソース 130 g
栄養サマリー
炭水化物 56.97 g 32%
たんぱく質 56.54 g 32%
脂質 27.6 g 35%
提供量 730g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとニンニクを細かく刻む

  3. 3

    フライパンにオリーブ油をひいて鶏むね肉を焼く

  4. 4

    鶏肉が半分ほど火が通ったら玉ねぎとニンニクを加えて炒める

  5. 5

    ブルダックソースを加えてよく混ぜる

  6. 6

    生クリームを加えて弱火で煮詰める

  7. 7

    塩とコショウで味を調える

  8. 8

    皿に盛り付けて完成

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