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クククキンパプ

調理 30分 251 kcal
#低カロリー #断続的断食
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 2 g
  • 炒めにんじん 1 반찬그릇
  • 雑穀ご飯 50 g
  • カニカマ 45 g
  • 卵焼き（塩なし） 55 g
  • キンパ用たくあん 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.14 g 39%
たんぱく質 11.28 g 17%
脂質 12.7 g 44%
提供量 252g
調理手順
  1. 1

    のり、ご飯、具材を用意する

  2. 2

    卵は溶いて薄焼き卵を作る

  3. 3

    にんじんは細切りにして炒める

  4. 4

    たくあん、きゅうり、ハムなどを細長く切る

  5. 5

    のりの上にご飯を薄く広げる

  6. 6

    用意した具材をのせる

  7. 7

    巻きすでしっかり巻く

  8. 8

    食べやすい大きさに切る

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