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豆腐麺のトマトパスタ

調理 15分 難易度 EASY 507 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 20 g
  • 植物性 地球食堂 豆腐麺 スリム麺 1 パック
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 冷凍エビ 100 g
  • ステビア ミニトマト 50 g
  • ラオ マリナラソース 120 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.03 g 14%
たんぱく質 46.11 g 33%
脂質 32.18 g 52%
提供量 400g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺を冷水で洗う

  2. 2

    玉ねぎとニンニクをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニクと玉ねぎを炒める

  4. 4

    刻んだトマトを加え、塩とコショウで味付けする

  5. 5

    ソースにとろみが出たら豆腐麺を加えて混ぜる

  6. 6

    バジルをのせて仕上げる

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