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さつまいも卵パン

993 kcal
#低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 牛乳（ホワイトミルク） 1 紙コップ
  • 一缶サツマイモラテ味 1 回分
  • 生卵 3 個
  • 蒸しさつまいも 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 155.69 g 63%
たんぱく質 42.87 g 17%
脂質 21.61 g 20%
提供量 730g
調理手順
  1. 1

    さつまいもをよく洗い、皮をむいて薄切りにします。

  2. 2

    卵をよく溶き、少量の塩を加えて混ぜます。

  3. 3

    フライパンに油をひき、さつまいもを薄く並べます。

  4. 4

    溶いた卵をさつまいもの上に流します。

  5. 5

    弱火で蓋をして焼きます。

  6. 6

    完全に火が通ったらお皿に盛り付けます。

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