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オーバーナイトオートミール

難易度 EASY 617 kcal
#オーバーナイトオートミール #朝食 #ダイエット #簡単レシピ #オートミールレシピ #ヘルシーフード #シリアル #ベジタリアン #ノーオーブン
画像準備中
材料
主材料
  • アルロースプラス 30 g
  • トリプルベリー 80 g
  • ローストひまわりの種 20 g
  • オートミール 40 g
  • プレーンヨーグルト 1 通
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 79.57 g 45%
たんぱく質 33.19 g 19%
脂質 29.12 g 37%
提供量 620g
調理手順
  1. 1

    オートミール、牛乳、ヨーグルト、チアシードを容器に入れます。

  2. 2

    はちみつを加えてよく混ぜます。

  3. 3

    ふたをして冷蔵庫で6時間以上置きます。

  4. 4

    食べる直前にお好みのフルーツやナッツをのせます。

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