ダイエットカレー

調理 30分 難易度 NORMAL 1,811 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ザ・キングクラブス 280 g
  • オーブン焼き鶏むね肉ステーキ ピリ辛カレー味 100 g
  • オーブン焼き鶏むね肉ステーキ エゴマ野菜味 100 g
  • カークランドシグネチャー ノルマンディ ベジタブル 500 g
  • オーブン焼き鶏むね肉ステーキ テッカルビ味 1 パック
  • 玉ねぎ 150 g
  • 湯通ししたえのき茸 300 g
調味料/ソース
  • エスビーゴールデンカレー(中辛) 148.5 g
栄養サマリー
炭水化物 190.19 g 41%
たんぱく質 100.29 g 21%
脂質 78.3 g 38%
提供量 1678.5g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉と様々な野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  3. 3

    玉ねぎ、にんじん、ブロッコリーなどの野菜を加えて炒める

  4. 4

    カレーパウダーと水を加えて煮る

  5. 5

    具材が火が通るまで中火〜弱火で煮込む

  6. 6

    塩・こしょうで味を調える

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