ひよこ豆のサラダ

調理 5分 難易度 EASY 220 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 10 g
  • 生きゅうり 0.5 人分
  • 茹でひよこ豆 70 g
調味料/ソース
  • 2 g
  • 粒入りマスタード 10 g
  • シグネチャー ギリシャヨーグルト 50 回分
  • マイノーマル マヨネーズ 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 25.21 g 44%
たんぱく質 11.91 g 21%
脂質 8.78 g 35%
提供量 182g
調理手順
  1. 1

    ひよこ豆を水に浸し、茹でます。

  2. 2

    きゅうり、ミニトマト、玉ねぎを一口サイズに切ります。

  3. 3

    茹でたひよこ豆と、切った野菜をボウルに入れます。

  4. 4

    オリーブオイル、レモン汁、塩、コショウを加えてよく混ぜます。

  5. 5

    皿に盛り付け、パセリを散らして仕上げます。

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