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オートミールシェイク（EVL）

調理 5分 難易度 EASY 387 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 100%ホエイプロテイン 40.3 g
  • オートミール オリジナル 36 g
  • ブルーベリー（冷凍） 15 g
  • ローストアーモンド 12 g
  • アーモンドブリーズ 無糖 1 パック
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43.11 g 43%
たんぱく質 32.74 g 33%
脂質 10.54 g 24%
提供量 293.3g
調理手順
  1. 1

    オートミール、プロテインパウダー、バナナを用意します

  2. 2

    バナナを適当な大きさにカットします

  3. 3

    ミキサーにオートミール、プロテインパウダー、バナナ、牛乳を入れます

  4. 4

    なめらかになるまで攪拌します

  5. 5

    カップに注いで完成です

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