一覧へ戻る
KR EN JP

ガーリックヨーグルトほうれん草

調理 20分 難易度 EASY 284 kcal
#低カロリー #地中海式ダイエット #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1.5 個
  • プレーンヨーグルト 1 人前
  • 生にんにく 3.5 片
  • ほうれん草（茹で） 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.43 g 33%
たんぱく質 22.04 g 30%
脂質 12.4 g 38%
提供量 363g
調理手順
  1. 1

    ほうれん草をよく洗い、水気を切ります。

  2. 2

    にんにくをみじん切りにします。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを炒めます。

  4. 4

    ほうれん草を加え、しんなりするまで炒めます。

  5. 5

    火を止めて冷ました後、プレーンヨーグルトと塩で味を調えます。

  6. 6

    器に盛りつけて完成です。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘