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チャーハン

565 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎ 100 g
  • エリンギ 100 g
  • 生キャベツ 1.5 인분
  • 生にんじん 100 g
  • オートミールご飯 0.5 공기
  • 鶏むね肉キューブ・イカ 100 g
調味料/ソース
  • 醤油（改良） 15 g
  • 黒こしょう 5 g
  • 大豆油 5 g
  • 塩 15 g
栄養サマリー
炭水化物 79.04 g 56%
たんぱく質 36.76 g 26%
脂質 10.98 g 18%
提供量 650g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、ねぎ、豚肉を細かく切ります。

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、豚肉を炒めます。

  3. 3

    玉ねぎ、にんじん、ねぎを加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    ご飯を入れて材料とよく混ぜながら炒めます。

  5. 5

    醤油と塩で味を調えます。

  6. 6

    全体に火が通ったら火を止め、皿に盛り付けます。

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