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かぼちゃのスープ

292 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • アロールロス液体 1 スプーン
  • アーモンドブリーズ・無糖 300 ml
  • かぼちゃ（生） 321 g
  • オリーブオイル 2 g
  • 玉ねぎ 82 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 70.86 g 75%
たんぱく質 6.47 g 7%
脂質 7.78 g 18%
提供量 725g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃをよく洗い、皮と種を取り除いた後、小さく切ります。

  2. 2

    玉ねぎとじゃがいもを細かく切ります。

  3. 3

    フライパンでバターを溶かし、玉ねぎを炒めます。

  4. 4

    じゃがいもとかぼちゃを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    野菜が柔らかくなったら水を加えて煮ます。

  6. 6

    野菜をミキサーで滑らかになるまで撹拌します。

  7. 7

    撹拌した材料を鍋に戻し、牛乳を加えて煮ます。

  8. 8

    塩とコショウで味を調えます。

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