トマトソース トマタマ炒め

362 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 生卵 3 個
調味料/ソース
  • みじん切りにんにく 10 小さじ
  • オイスターソース 10 g
  • ローストガーリック&オニオン入りトマト 20 g
栄養サマリー
炭水化物 13.73 g 15%
たんぱく質 20.61 g 23%
脂質 24.67 g 62%
提供量 215g
調理手順
  1. 1

    トマト、玉ねぎ、長ねぎを細かく切る。

  2. 2

    卵をボウルに割り入れ、塩とコショウで下味をつける。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎと長ねぎを炒めて香りを出す。

  4. 4

    トマトを加えて一緒に炒める。

  5. 5

    トマトがしっかりと崩れたら、市販のトマトソースを加えて煮る。

  6. 6

    溶き卵をフライパンに入れ、素早くかき混ぜながら火を通す。

  7. 7

    材料がよく混ざったら火を止め、皿に盛り付けて完成。

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