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調理 5分 難易度 EASY 273 kcal
#低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 消化にやさしい低脂肪ミルク 190 ml
  • りんご 0.2 個
  • バナナ 1 個
  • ブルーベリー（冷凍） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 55.23 g 74%
たんぱく質 8.19 g 11%
脂質 5.07 g 15%
提供量 490ml
調理手順
  1. 1

    ブロッコリーを一口大に切ります

  2. 2

    沸騰したお湯に塩を加え、ブロッコリーを2分ほど茹でます

  3. 3

    水気を切ったブロッコリーにオリーブオイルと塩をふりかけます

  4. 4

    レモン汁を添えて完成です

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