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サラダパスタ

調理 15分 難易度 EASY 371 kcal
#ダイエット #低カロリー #地中海式食事
画像準備中
材料
主材料
  • ロメインレタス 25 g
  • バターヘッドレタス 100 g
  • パスタ麺 20 g
調味料/ソース
  • 濃口醤油 10 ml
  • オリーブオイル 20 スプーン
  • スイートチリソース 21 回分
  • レモン汁（搾りたて） 10 ml
  • ごま油 5 g
  • みじん切りニンニク 5 ティースプーン
栄養サマリー
炭水化物 29.41 g 32%
たんぱく質 5.75 g 6%
脂質 25.52 g 62%
提供量 216g
調理手順
  1. 1

    パスタを沸騰したお湯で茹でます。

  2. 2

    茹で上がったパスタを冷水で洗い、水気を切ります。

  3. 3

    ミニトマト、きゅうり、レタスなどの野菜を食べやすい大きさに切ります。

  4. 4

    ボウルにパスタと野菜を入れ、オリーブオイル、塩、コショウで味付けします。

  5. 5

    レモン汁をかけて軽く混ぜ合わせたら完成です。

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