きゅうりツナビビンバ

調理 10分 難易度 EASY 788 kcal
#きゅうりツナビビンバ #ツナ料理 #ビビンバ #簡単レシピ #ダイエットメニュー #ワンボウル料理 #夏料理 #家庭料理 #きゅうりレシピ
画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶 100 g
  • オニオンフレーク 20 g
  • 生きゅうり 60 g
  • 目玉焼き(塩なし) 115 g
  • 玄米ご飯 150 g
調味料/ソース
  • シラチャーソース 10 g
  • ごま油 10 g
  • アロロース液状 40 スプーン
  • りんご酢 20 g
  • 醸造しょうゆ(改良) 30 g
栄養サマリー
炭水化物 105.86 g 47%
たんぱく質 49.22 g 22%
脂質 32.17 g 32%
提供量 555g
調理手順
  1. 1

    きゅうりをきれいに洗い、細切りにします。

  2. 2

    ツナ缶の油をザルでしっかり切ります。

  3. 3

    ご飯を器に盛り、きゅうりとツナをのせます。

  4. 4

    しょうゆ、コチュジャン、ごま油を加えます。

  5. 5

    材料をよく混ぜ合わせて完成です。

AI 채팅 아이콘