豆腐麺サラダ(オリーブオイル抜き)

調理 10分 難易度 EASY 232 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • トマト 1 個
  • ヨーロピアンサラダミックス(ドレッシング無し) 25 g
  • 薄切り豆腐麺 100 g
調味料/ソース
  • みじん切りにんにく 2.5 小さじ
  • ステビア 7 g
  • りんご酢 7 ml
  • ヨンドゥ 7 ml
  • 水(ミネラルウォーター) 14 ml
  • 濃口醤油 21 ml
栄養サマリー
炭水化物 17.49 g 26%
たんぱく質 19.73 g 29%
脂質 13.34 g 45%
提供量 303.5g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺を冷水でサッと洗い、水気を切る。

  2. 2

    トマトを食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    ヨーロピアンサラダミックス、トマト、豆腐麺を器に盛る。

  4. 4

    醤油、オリーブオイル、水、ヨンドゥ、ステビア、酢、みじん切りにんにくを混ぜてドレッシングを作る。

  5. 5

    ドレッシングをかけて、よく混ぜて食べる。

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