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ホールグレインマスタード鴨ビビンバ

654 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 青唐辛子 10 g
  • エゴマの葉 50 g
  • エゴマ油 0.5 テーブルスプーン
  • ホールグレインマスタード 10 g
  • ダヒャン燻製鴨150 1 パック
  • 発酵こんにゃくレンズ豆ご飯 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.83 g 25%
たんぱく質 19.98 g 15%
脂質 35.05 g 60%
提供量 377g
調理手順
  1. 1

    鴨肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎ、パプリカ、ズッキーニを細切りにする

  3. 3

    フライパンで鴨肉をきつね色になるまで焼く

  4. 4

    野菜をフライパンに加え、一緒に炒める

  5. 5

    ご飯を器に盛り、鴨肉と野菜をのせる

  6. 6

    ホールグレインマスタードソースを添えて混ぜる

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