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ポテトエッグパン

488 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵の白身 1 個
  • ハインツ低糖ケチャップ 20 g
  • 生キャベツ 1 人分
  • ココモーニングパン 70 g
  • ゆで卵 1 個
  • 蒸しじゃがいも 1 人分
調味料/ソース
  • マイノーマルマヨネーズ 20 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 59.24 g 44%
たんぱく質 31.42 g 24%
脂質 18.88 g 32%
提供量 453g
調理手順
  1. 1

    じゃがいもと玉ねぎを細かく切る

  2. 2

    じゃがいもをフライパンで炒めてから玉ねぎを加えて一緒に炒める

  3. 3

    塩とコショウで味付けする

  4. 4

    フライパンの中央に炒めたじゃがいもを寄せて卵を割り入れる

  5. 5

    蓋をして弱火で卵が固まるまで加熱する

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