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ブリトー

260 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • トルティーヤ 1 枚
  • 塩 1 g
  • ワインビネガー 5 g
  • ひよこ豆（茹で） 20 g
  • カニカマ 15 g
  • トマト 20 g
  • アボカド 0.2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.59 g 49%
たんぱく質 9.54 g 14%
脂質 10.79 g 37%
提供量 236.5g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口サイズに切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにする

  3. 3

    熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、鶏胸肉を炒める

  4. 4

    玉ねぎとパプリカを加えて一緒に炒める

  5. 5

    トルティーヤの上に炒めた材料と茹でた豆、レタス、トマト、低脂肪チーズをのせる

  6. 6

    トルティーヤを巻いてブリトーの形にする

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