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もち米鶏煮込み

1. もち米300gを30分以上浸す 2. 手羽先500gに料理酒大さじ1 3. 砂糖1/2、醤油1、大さじたっぷりのオイスターソース、こしょう、ねぎ

1,162 kcal

#高タンパク #低炭水化物

画像準備中

材料

主材料

ねぎ 50 g
オイスターソース 50 g
もち米ご飯（白米） 1 公気
鶏手羽先 500 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 99.11 g 34%

たんぱく質 96.98 g 34%

脂質 40.89 g 32%

提供量 810g

調理手順

1

鶏肉を一口サイズに切り、もち米を丁寧に洗う
2

もち米を水に30分ほど浸す
3

鍋に油をひき、鶏肉を炒める
4

鶏肉が半分ほど火が通ったら、もち米と野菜を加える
5

水と調味料を入れ、弱火で30分煮込む
6

もち米が完全に炊けたら完成

AI 영양사 앤디

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