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わかめスープ

調理 45分 難易度 EASY 161 kcal
#低カロリー #アンチエイジング #地中海食
画像準備中
材料
主材料
  • 刻みニンニク 1 ティースプーン
  • 水（ミネラルウォーター） 500 ml
  • 生わかめ 100 g
調味料/ソース
  • ごま油 14 テーブルスプーン
  • 醤油 501 15 g
  • 塩 3 g
栄養サマリー
炭水化物 7.35 g 17%
たんぱく質 3.71 g 9%
脂質 14.27 g 74%
提供量 637g
調理手順
  1. 1

    わかめを冷水で戻す

  2. 2

    牛肉を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンにごま油をひき、牛肉を炒める

  4. 4

    戻したわかめを加え、一緒に炒める

  5. 5

    水を加えて煮る

  6. 6

    醤油と刻みニンニクで味を調える

  7. 7

    わかめが十分に柔らかくなるまで煮る

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