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豆腐とキャベツとにんじんの炒め物

調理 30分 難易度 NORMAL 562 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米と大麦とこんにゃくご飯 150 g
  • 生卵 2 個
  • 下茹でしたにんじん 35 g
  • 下茹でしたキャベツ 0.5 人分
  • 豆腐 0.5 丁
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 55.43 g 39%
たんぱく質 38.68 g 27%
脂質 21.46 g 34%
提供量 555g
調理手順
  1. 1

    豆腐、キャベツ、にんじんを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに油をひき、豆腐をきつね色になるまで炒めます。

  3. 3

    にんじんとキャベツを加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    塩とこしょうで味を調えます。

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