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鶏むね肉とトマト炒め卵

213 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉 100 g
  • 生卵 1 個
  • トマト 1 個
調味料/ソース
  • 黒胡椒 1 g
  • 塩 1 g
栄養サマリー
炭水化物 7.91 g 15%
たんぱく質 30.73 g 59%
脂質 6.14 g 26%
提供量 277g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    ミニトマトは半分にし、玉ねぎは薄切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて玉ねぎを炒める

  4. 4

    鶏むね肉を加えて火が通るまで炒める

  5. 5

    ミニトマトと塩、胡椒を入れてさらに炒める

  6. 6

    完成した料理を皿に盛り付ける

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