鶏の肝入りチャーハン

調理 10分 難易度 EASY 436 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き(塩不使用) 96 g
  • 白ごはん 180 g
調味料/ソース
  • 醸造醤油 501 6 g
  • 一度だけ搾った香ばしいごま油 1 ml
栄養サマリー
炭水化物 68.55 g 62%
たんぱく質 17.03 g 15%
脂質 11.04 g 22%
提供量 283g
調理手順
  1. 1

    鶏のレバーと鶏の心臓をきれいに下処理する

  2. 2

    チャーハン用の野菜(玉ねぎ、青ネギなど)を細かく刻む

  3. 3

    フライパンに油をひいて野菜を炒める

  4. 4

    下処理した鶏のレバーと心臓を加えて一緒に炒める

  5. 5

    ご飯を入れて材料とよく混ぜながら炒める

  6. 6

    醤油と胡椒で味を調える

  7. 7

    完成した鶏の肝入りチャーハンを器に盛り付ける

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