キャベツと卵の巻き(燻製鴨入り)

調理 20分 難易度 NORMAL 406 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ヤンバン焼きおにぎり用海苔 4.4 g
  • エゴマの葉 15 g
  • サムム(大根の甘酢漬け) 10.8 g
  • 農協 ニラ入り燻製鴨スライス 60.1 g
  • 長ねぎ 29.8 g
  • 生卵 106.4 g
  • 生キャベツ 202.5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.29 g 27%
たんぱく質 29.63 g 28%
脂質 21.34 g 45%
提供量 429g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする。

  2. 2

    燻製鴨は一口大に切る。

  3. 3

    卵を溶いて塩を少々加え、よく混ぜる。

  4. 4

    フライパンに油をひき、キャベツを炒める。

  5. 5

    キャベツが柔らかくなったら、燻製鴨を加えて一緒に炒める。

  6. 6

    炒めた材料を一旦皿に移す。

  7. 7

    フライパンを拭き、少量の油をひいたら卵液を流し入れ、弱火で焼く。

  8. 8

    卵が半熟になったら炒めたキャベツと燻製鴨を均等に乗せる。

  9. 9

    卵を巻き、しっかり火を通す。

  10. 10

    まな板にのせ、食べやすい大きさに切る。

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