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トルティーヤエッグ

調理 5分 難易度 EASY 241 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ケチャップ 9 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • トルティーヤ 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.71 g 41%
たんぱく質 12.43 g 20%
脂質 10.46 g 39%
提供量 190.5g
調理手順
  1. 1

    トルティーヤと卵を用意します

  2. 2

    卵をボウルに割り入れ、塩で味付けします

  3. 3

    フライパンに油をひき、卵液を流し入れます

  4. 4

    卵が半分ほど固まったら、トルティーヤを上にのせます

  5. 5

    卵が完全に焼けたら、ひっくり返してさらに1分焼きます

  6. 6

    完成したトルティーヤエッグを食べやすい大きさに切ります

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