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オートミールご飯

調理 10分 難易度 EASY 194 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ロールドオーツ 31 g
  • 水（ミネラルウォーター） 30 ml
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.86 g 47%
たんぱく質 10.56 g 22%
脂質 6.54 g 31%
提供量 116g
調理手順
  1. 1

    オーツ麦をきれいに洗い、水に浸します。

  2. 2

    鍋にオーツ麦と水を入れます。

  3. 3

    弱火で20分間煮ます。

  4. 4

    塩で味を調えます。

  5. 5

    完成したオートミールご飯を器に盛ります。

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