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焼きそば

830 kcal
#低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • ドンウォン圧搾オリーブオイル 8 g
  • 玉ねぎ 100 g
  • 生にんにく 6 個
  • シーフードミックス 100 g
  • 茹で鶏むね肉 200 g
  • 手打ち中華麺1.15K 1 人前
調味料/ソース
  • パンダオイスターソース 28 g
  • ウスターソース 42 g
  • アロース液状 40 スプーン
  • ハインツ減糖ケチャップ 20 g
栄養サマリー
炭水化物 125.02 g 54%
たんぱく質 82.62 g 36%
脂質 11.02 g 11%
提供量 786g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、にんじん、玉ねぎを千切りにする

  2. 2

    豚肉を一口大に切る

  3. 3

    フライパンに油をひき、豚肉を炒める

  4. 4

    野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    焼きそば麺を加え、少量の水を入れてほぐす

  6. 6

    ソースを加え、全体を均一に炒める

  7. 7

    お皿に盛り付け、かつお節と海苔で仕上げる

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