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ベルベル・パープル

調理 15分 難易度 NORMAL 195 kcal
#ヴィーガン #低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 200 ml
  • ココナッツウォーター 100 ml
  • 搾りたてレモン果汁 10 ml
  • ブルーベリー（冷凍） 100 g
  • パイナップル 90 g
  • 蒸しキャベツ 80 g
  • ケール（加熱済み） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.78 g 76%
たんぱく質 4.11 g 8%
脂質 3.97 g 16%
提供量 680ml
調理手順
  1. 1

    キャベツとケールを洗って蒸します。

  2. 2

    1番で蒸したものと他の材料をすべて入れて、なめらかになるまでミキサーにかけます。

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