一覧へ戻る
KR EN JP

キャベツとツナ

調理 10分 難易度 EASY 237 kcal
#キャベツ料理 #ツナ料理 #簡単レシピ #ダイエット #低カロリー #炒め物 #一食分 #缶詰ツナ #家庭料理 #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • パシフィカ ツナ（水煮） 90 g
  • 生キャベツ 200 g
調味料/ソース
  • 低糖オイスターソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物 19.49 g 30%
たんぱく質 31.11 g 48%
脂質 6.26 g 22%
提供量 350g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細かく刻む

  2. 2

    ツナ缶の油を切って準備する

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、キャベツを炒める

  4. 4

    キャベツがしんなりしたらツナを加えて炒める

  5. 5

    塩と黒胡椒で味を調える

  6. 6

    出来上がった料理を皿に盛り付ける

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘