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コチュツナキムチチャーハン

調理 10分 難易度 EASY 544 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • Theミシク玄米ご飯 1 個
  • コチュツナ 80 g
  • 白菜キムチ 200 g
  • アボカドオイル 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 85.71 g 61%
たんぱく質 18.83 g 14%
脂質 15.5 g 25%
提供量 470g
調理手順
  1. 1

    キムチと玉ねぎを細かく切る

  2. 2

    フライパンに食用油を入れて玉ねぎを炒める

  3. 3

    キムチを加えて一緒に炒める

  4. 4

    コチュツナを入れてよく混ぜながら炒める

  5. 5

    ご飯を加えてよく混ぜながら炒める

  6. 6

    醤油、ごま油、こしょうで味を調える

  7. 7

    お皿に盛り付けて完成

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