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しゃぶしゃぶ

調理 10分 難易度 EASY 234 kcal
#しゃぶしゃぶ #日本料理 #簡単な夕食 #牛肉料理 #野菜料理 #鍋料理 #ダイエット食 #ホームパーティー #だし料理 #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • 卵のおじや 20 g
  • フォー（米麺） 50 g
  • カルグクス（韓国風うどん） 50 g
  • スイートチリソース 10 g
  • チンゲンサイ 100 g
  • もやし 200 g
  • 白菜 200 g
  • 下茹でしたえのき茸 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.2 g 63%
たんぱく質 19.06 g 29%
脂質 2.32 g 8%
提供量 830g
調理手順
  1. 1

    野菜とお肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    鍋にだしを注ぎ、沸騰させます。

  3. 3

    だしにきのこや野菜を入れて火を通します。

  4. 4

    薄切りのお肉をだしにさっとくぐらせます。

  5. 5

    用意したタレに具材をつけて召し上がります。

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