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ニラビビンバ

270 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 1 枚
  • 海苔ふりかけ 5 g
  • ニラ（生） 50 g
  • 玄米こんにゃくご飯 1 個
調味料/ソース
  • 低カロリー ビビンジャン 50 g
栄養サマリー
炭水化物 42.21 g 60%
たんぱく質 11 g 16%
脂質 7.87 g 25%
提供量 321g
調理手順
  1. 1

    ご飯をふっくら炊いて用意します。

  2. 2

    ニラはきれいに洗い、3〜4cmの長さに切ります。

  3. 3

    にんじんと玉ねぎは細切りにします。

  4. 4

    フライパンに油をひき、にんじんと玉ねぎを炒めます。

  5. 5

    ニラを加え、軽く炒めます。

  6. 6

    器にご飯を盛り、用意した野菜をのせます。

  7. 7

    コチュジャン、ごま油、炒りごまを加えます。

  8. 8

    すべての材料をよく混ぜ合わせます。

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