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チアシードプディング

調理 5分 難易度 EASY 110 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • グラノーラ 10 g
  • バナナ 30 g
  • ブルーベリー（冷凍） 30 g
  • ギリシャヨーグルト 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.95 g 55%
たんぱく質 2.76 g 10%
脂質 4.53 g 35%
提供量 90g
調理手順
  1. 1

    ボウルにチアシードとミルクを混ぜます

  2. 2

    甘さが欲しい場合は、はちみつやメープルシロップを加えます

  3. 3

    均一になるまでよくかき混ぜ、蓋をして冷蔵庫で4時間以上浸します

  4. 4

    完成したプディングを器に盛り、フルーツやナッツなどをトッピングします

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