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魔王豚足チャーハン

魔王の焼き豚足と残った春雨で作るチャーハン

調理 10分 難易度 EASY 1,692 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 青唐辛子 10 g
  • 小豆ご飯 1 人分
  • 即席黒米ご飯 126 g
  • 魔王春雨（中華平春雨） (2.5KG) 130 g
  • 豚足 260 g
  • 玉ねぎ 100 g
  • 生キャベツ 130 g
調味料/ソース
  • 牛肉ダシダ 2 g
  • オリーブオイル 5 g
  • 純胡椒 2 g
  • 塩 5 g
栄養サマリー
炭水化物 251.01 g 58%
たんぱく質 81.72 g 19%
脂質 42.92 g 22%
提供量 980g
調理手順
  1. 1

    豚足を一口大に切ります

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎをみじん切りにします

  3. 3

    フライパンに油をひいて野菜を炒めます

  4. 4

    豚足を加えて強火で炒めます

  5. 5

    ご飯を加えて一緒に炒めます

  6. 6

    醤油、コチュジャン、唐辛子粉で味付けします

  7. 7

    全体をよく混ぜて炒めます

  8. 8

    白ごまと長ねぎをのせて仕上げます

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