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トルティーヤバーガー2

難易度 NORMAL 341 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ソワナム チェダーチーズ 1 枚
  • 玉ねぎ 50 g
  • レタス（グリーン・生） 20 g
  • 牛肉肩肉 1 切
調味料/ソース
  • 青唐辛子 10 g
  • 低カロリートマトケチャップ 15 g
  • 砂糖0gスキニー液体ステビア 15 g
  • スリラチャソース 15 g
  • ハーフマヨネーズ1/2 15 g
栄養サマリー
炭水化物 26.63 g 28%
たんぱく質 23.64 g 25%
脂質 20.44 g 48%
提供量 258g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を薄くスライスする

  2. 2

    レタス、トマト、玉ねぎを千切りにする

  3. 3

    トルティーヤをフライパンで軽く焼く

  4. 4

    焼いたトルティーヤの上に鶏胸肉、野菜、ソースをのせる

  5. 5

    トルティーヤを半分に折ってバーガーの形にする

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