キャベツと鶏胸肉の醤油炒め

Name: キャベツと鶏胸肉の醤油炒め
Total time: 15 min
Yield: 307.5 g
Ingredients: プライムハーブ鶏胸肉 100 g; 豆腐 37.5 人分; 青唐辛子 25 個; 玉ねぎ 30 g; 生にんじん 25 g; 蒸しキャベツ 70 人分; 濃口醤油 20 g

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調理 15分難易度 EASY 215 kcal

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画像準備中

材料

主材料

プライムハーブ鶏胸肉 100 g
豆腐 0.3 人分
青唐辛子 1 個
玉ねぎ 30 g
生にんじん 25 g
蒸しキャベツ 1 人分

調味料/ソース

濃口醤油 20 g

栄養サマリー

炭水化物 18.26 g 32%

たんぱく質 31.48 g 56%

脂質 2.93 g 12%

提供量 307.5g

調理手順

1

キャベツと鶏胸肉を一口大に切る
2

玉ねぎとにんじんも千切りにする
3

フライパンにサラダ油をひいて鶏胸肉を炒める
4

鶏胸肉に火が通ったら玉ねぎ、にんじん、キャベツを加えて炒める
5

醤油、おろしにんにく、コショウを加えて全体を混ぜながら炒める
6

材料に火が通ったらお皿に盛り付ける

キャベツと鶏胸肉の醤油炒め

AI 영양사 앤디