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きゅうりカニカマ海苔巻き

332 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 3%低脂肪鶏むね肉ハム チャン 100 g
  • 焼き海苔海苔巻き用 2 g
  • 玄米こんにゃくレトルトご飯 1 個
  • 生きゅうり 1 人分
  • カニカマ 100 g
調味料/ソース
  • 低カロリーマスタードソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 45.26 g 53%
たんぱく質 31.68 g 37%
脂質 3.52 g 9%
提供量 422g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとにんじんを細切りにする

  2. 2

    カニカマを繊維に沿って割く

  3. 3

    巻き簾の上に海苔を敷き、ご飯を均一に広げる

  4. 4

    ご飯の上にきゅうり、にんじん、カニカマ、たくあん、卵焼きをのせる

  5. 5

    具材を海苔でしっかり巻く

  6. 6

    食べやすい大きさに切る

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