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トマトと卵と鶏むね肉の炒め物

調理 5分 難易度 NORMAL 275 kcal
#トマト卵炒め #鶏むね肉料理 #低糖質料理 #簡単ごはん #ダイエットメニュー #高たんぱく料理 #ワンパン料理 #低カロリー食品 #炒め物 #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でた鶏むね肉 60 g
  • スクランブルエッグ 0.5 人前
  • トマト 1 個
調味料/ソース
  • 塩 1 g
  • オリーブオイル 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 7.43 g 11%
たんぱく質 23.06 g 33%
脂質 17.52 g 56%
提供量 238g
調理手順
  1. 1

    トマトと鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    卵を溶いて塩で味付けする

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったらトマトを加えて一緒に炒める

  5. 5

    卵を加え、全体を混ぜながら炒める

  6. 6

    具材に火が通ったら火を止めて皿に盛る

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