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全部入れスムージー

難易度 EASY 304 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 400 ml
  • ゆでたブロッコリー 1.5 人分
  • りんご 100 g
  • トマト 1.5 個
  • ケール 1 人分
  • 蒸しキャベツ 2.5 小鉢
  • ゆでたにんじん 80 g
  • ゴールドキウイ 100 g
  • 生きゅうり 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 71.62 g 79%
たんぱく質 14.28 g 16%
脂質 2.21 g 5%
提供量 1510ml
調理手順
  1. 1

    バナナ、ほうれん草、ブルーベリー、牛乳、ナッツをきれいに下ごしらえします。

  2. 2

    下ごしらえした材料をすべてミキサーに入れます。

  3. 3

    なめらかになるまで攪拌し、カップに注ぎます。

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