全粒粉さつまいもトルティーヤライス1
材料
主材料
- ライスペーパー 1 枚
- マイノーマル マヨネーズ 5 g
- キャベツの炒め物 50 g
- 卵焼き 100 g
- モッツァレラスライスチーズ 1 枚
- ハインツ イエローマスタード 13.6 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
12.66 g
18%
たんぱく質
16.99 g
24%
脂質
18.8 g
59%
調理手順
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1
さつまいもをよく洗い、皮をむいて薄くスライスする
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2
全粒粉トルティーヤを用意する
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3
フライパンにオリーブオイルをひき、さつまいもを炒める
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4
炒めたさつまいもをトルティーヤの上に広げる
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5
ご飯をさつまいもの上にのせる
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6
お好みの野菜やチーズを追加する
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7
トルティーヤを半分に折る
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8
フライパンで再び焼き、表面をきつね色にする
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9
食べやすい大きさに切る
